专科医生这样说熬夜的危害

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-18 09:10

　肿瘤科医生会说：熬夜提高患癌风险

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-18 09:14

　心外科医生会说：熬夜诱发心血管病

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-18 09:18

　眼科医生会说：通宵熬夜夺走好视力

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-18 09:31

精神科医生会说：失眠抑郁也可能

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-18 09:33

熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-18 09:35

熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-18 09:39

如果非要熬夜的话，建议在子时（23点到1点）最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。

可乐加七喜 · 发表于 2013-6-18 09:44

熬夜的人可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴（在眉头内侧）、睛明穴（在内眼角的地方）、太阳穴，以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。

豆蔻荼蘼 · 发表于 2013-6-18 12:15

THANK YOU SO MUCH!

净化 · 发表于 2013-7-18 15:28

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