男人长寿离不开三种营养

hljs · 发表于 2015-7-28 07:55

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在营养素的需求上，男女存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的三种营养素，每天都要保证摄入一些。
番茄红素让前列腺更健康
多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。不过，番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。
维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。

hwj888 · 发表于 2015-7-28 08:11

怎样做好大盘安全和风险，高量柱战法轻松解决了这个问题，就按高量柱战法的安全线和风险线操作就行

zz7748 · 发表于 2015-7-28 08:23

番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的三种营养素，每天都要保证摄入一些。

jys380821 · 发表于 2015-7-28 16:48

样做好大盘安全和风险，高量柱战法轻松解决了这个问题

yuanyaojie · 发表于 2015-7-28 08:12

谢谢提供分享。

xqlsjsyc · 发表于 2015-7-28 08:13

{:soso_e179:}

伯乐驯马 · 发表于 2015-7-28 08:19

谢谢分享精彩

indian0 · 发表于 2015-7-28 08:30

dddddddddddddddd

王远清 · 发表于 2015-7-28 08:48

谢谢学长分享

龙湾水 · 发表于 2015-7-28 08:53

谢谢分享，好好学习

漫看云舒 · 发表于 2015-7-28 08:55

身体是革命的本钱！

zhheha · 发表于 2015-7-28 09:05

谢楼主分析

我随缘 · 发表于 2015-7-28 09:16

{:soso_e176:}谢谢

刘学量 · 发表于 2015-7-28 21:22

向高手学习！

在进步 · 发表于 2015-8-9 13:01

谢谢分享！

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