健康生活助你远离忧郁心情

天罚末日 · 发表于 2014-8-15 17:13

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　　不管是轻度的忧郁情绪，还是严重的忧郁症，都与不健康的生活方式、不均衡的饮食以及压力过大等原因造成荷尔蒙不平衡有关。因此，均衡饮食、改善生活方式，缓解压力，让身体自然地制造有益于情绪的荷尔蒙，是改善忧郁心情的最好方法。
　　1、吃出好心情
　　2、聪明健康地生活
　　在现代社会快节奏的工作和生活大背景下，人们的饮食、睡眠规律被完全打乱，这也容易引发荷尔蒙不平衡，是产生忧郁、烦躁情绪，甚至是忧郁症等精神疾病的元凶之一。
　　倡导健康的睡眠方式，平时注意合理安排作息时间；重视体育锻炼和休闲活动，多晒晒太阳，多呼吸一些新鲜空气，亲近大自然；同时练习自我放松缓解压力的方法，保持心境平静，这些都是远离忧郁情绪的良方。

涨停眼光 · 发表于 2014-9-12 06:52

人生感悟：不要问她过去，时机到了，她会毫无保留的告诉你。她要是想见从前那位，让她去，原因是你不让她去，她也会去。为何不表现得大度点，但要让她知道你相当的郁闷。

涨停眼光 · 发表于 2014-9-13 07:10

学会微笑，以后在很多场合都用得上它。如何让微笑好看，首先你得拥有健康的牙齿。如何保证牙齿健康，一，早晚，饭后刷牙;二，每年去探望一次牙科医生;三，少管闲事。

涨停眼光 · 发表于 2014-9-12 11:43

我不是你想象中的那样完美那样坚强，金钱和美女就足以把我征服！

杀手无语 · 发表于 2014-8-23 10:10

股市学妹 · 发表于 2014-8-25 21:02

我就像一只叮在玻璃上的苍蝇，前途无限光明，却永远找不到出路。

股市学妹 · 发表于 2014-8-26 20:57

能告诉我丫挺什么意思吗?赐教

股市学妹 · 发表于 2014-8-27 19:32

逢贴必顶……恼人

股市学妹 · 发表于 2014-8-28 18:20

生是她的人，死是她的吉祥物。

股市学妹 · 发表于 2014-8-28 18:41

人若多情，憔悴，憔悴……

股市学妹 · 发表于 2014-8-29 17:42

@,@..是什么意思呀？

股市学妹 · 发表于 2014-8-30 07:25

说的不错~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

股市学妹 · 发表于 2014-8-31 07:29

我等你哟!

涨停眼光 · 发表于 2014-9-10 13:36

不错不错比我强多了

涨停眼光 · 发表于 2014-9-11 06:48

时间和乳沟一样，挤一挤还是有的。

股市学妹 · 发表于 2014-9-12 21:03

人若多情，憔悴，憔悴……

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