小妙招轻松应对健忘症
按摩法
常搓脚心可缓解健忘
如果能坚持每天搓脚心1～2次，持之以恒，可起到补脑益肾、益智安神、活血通络的功效，还可防治健忘、失眠等病症。常见的搓脚心方法有以下几种：
交叉搓摩法
两脚心相对，双手搓热，用热手掌交叉搓摩脚心，以脚心发热为宜，可于每天早晨起床后和晚上临睡前各进行1次。
定向搓摩法
用中指或食指指端，从脚心向脚趾方向按摩，每次按摩150下，每隔3天加50下，最后加至500下。
饮食调理
少吃甜食、咸食
甜食和咸食是造成记忆力低下的元凶，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。
猪脑黑木耳汤具有健脑，防止健忘的功效。
用料：猪脑1个，黑木耳15克，植物油、盐、黄酒、香葱、味精适量。
食法：猪脑挑去血筋，洗净，黑木耳冷水泡胀，洗净，去杂质，仍浸泡在冷水中备用。起油锅，放植物油1匙，中火烧热，倒入木耳，翻炒3分钟，加黄酒1匙，细盐半匙，冷水少许，焖3分钟，猪脑放入，加冷水1碗半，小火慢炖至半小时后，加香葱，味精少许，盛碗佐餐 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-11 09:43
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